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女孩子掉頭發(fā)厲害是什么原因
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 黃青 主任醫(yī)師
女孩子掉頭發(fā)厲害一般有如下原因:1、不良的飲食習(xí)慣會(huì)直接導(dǎo)致蛋白質(zhì)的缺乏,而頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),如果飲食攝入蛋白質(zhì)不足,就有可能導(dǎo)致脫發(fā)。有些女孩子盲目減肥,只吃清水煮菜或是水果代餐,這樣的飲食習(xí)慣會(huì)直接導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足。減肥減的是脂肪而不是健康,所以飲食上要注意適量的攝入瘦肉、雞蛋、牛奶以及大豆、杏仁等植物蛋白,這些都是身體所必需的正常養(yǎng)分;2、睡眠不足易導(dǎo)致脫發(fā),很多女孩子晚上刷劇、玩手機(jī)等,不知不覺(jué)晚睡,這對(duì)于頭發(fā)非常有害,所以要想減少脫發(fā),一定要保證正常的睡眠;3、不良情緒易導(dǎo)致脫發(fā),女性有很多時(shí)候會(huì)情緒化,或者由于壓力大處于焦慮、抑郁等不良情緒之下,所以要有正確的減壓的方法,疏解不良情緒,這樣才能夠減少脫發(fā)的發(fā)生。
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