花生吃多的壞處，具體如下：1、增加超重和肥胖風險：花生吃多容易造成超重和肥胖風險的增加，因為花生中富含有豐富的脂肪。從營養(yǎng)學的角度上，1g脂肪能夠產生9000卡的熱量，因此如果花生吃得過多，會引起脂肪過多進入到體內，造成能量的超標，進而會以人體脂肪的形式儲存在機體內，造成超重和肥胖的發(fā)生；2、增加慢性代謝性疾病發(fā)生風險：如果超重和肥胖發(fā)生，就會造成很多慢性代謝性疾病的高發(fā)，如高脂血癥、冠心病、脂肪肝發(fā)生的風險，都會隨著花生攝入量的超標，而增加疾病發(fā)生的風險；3、加重氣虛：從中醫(yī)食療的角度上，花生中含有的脂肪，有著很好的潤腸通便、瀉下的作用，因此對于部分氣虛、經常懶散無力的人，如果花生吃得過多，潤腸通便、瀉氣的作用過強，容易進一步加重氣虛的癥狀，表現(xiàn)為閑言、懶語、渾身沒有精神、總是容易疲勞。因此花生如果要吃，一定要嚴格控制攝入量，不可超標。