小腿抽筋的原因包括以下幾個(gè)方面：1、著涼：多半在睡覺(jué)的時(shí)候，尤其有些人喜歡把雙腿放在外面，夏天在吹空調(diào)，著涼之后血管容易痙攣，這樣導(dǎo)致小腿抽筋。如果是著涼的原因，那要注意晚上睡覺(jué)要蓋上被子；2、運(yùn)動(dòng)過(guò)多：可能白天運(yùn)動(dòng)過(guò)多，到晚上的時(shí)候，小腿的肌肉在運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有充分的拉伸，準(zhǔn)備活動(dòng)做得不好。那么到晚上的時(shí)候，小腿是容易抽筋的。如果是運(yùn)動(dòng)過(guò)多導(dǎo)致小腿抽筋，那么運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)后的拉伸活動(dòng)要做好；3、缺鈣：可能是人體本身可能是到一定年齡，或者就是出現(xiàn)有缺鈣的表現(xiàn)，鈣離子缺乏。那么也會(huì)導(dǎo)致小腿或者其他部位有抽筋的現(xiàn)象發(fā)生，所以通常情況下小腿抽筋，也應(yīng)該對(duì)自己進(jìn)行一定的分析。如果要是缺乏鈣離子導(dǎo)致小腿抽筋，則一定要記住維生素D和鈣同時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充，但是補(bǔ)充的量不要太大，否則也會(huì)導(dǎo)致中毒。