經(jīng)常睡覺(jué)不好，對(duì)身心健康有影響。人的一生有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，睡眠時(shí)間既不可過(guò)長(zhǎng)也不可過(guò)短，具體情況如下：1、睡眠不足：會(huì)引起一系列身心變化，較為痛苦，學(xué)習(xí)、生活、工作有重大影響；2、睡眠過(guò)多：經(jīng)常睡覺(jué)，睡眠過(guò)多也有較大的危害，如經(jīng)常睡覺(jué)，大腦不清醒，長(zhǎng)期處在低興奮狀態(tài)，思維遲鈍、記憶力不佳、頭昏昏沉沉、二氧化碳蓄積、新鮮氧氣吸收不足、血壓持續(xù)性降低、總體代謝水平降低。對(duì)于飲食、消化道功能、心血管功能、營(yíng)養(yǎng)支持、肝腎功能等都有較大影響，臟器功能也會(huì)退化、衰退。因此不提倡經(jīng)常睡覺(jué)，成年人在24小時(shí)之內(nèi)，睡眠時(shí)間應(yīng)為8小時(shí)。如果有自然高質(zhì)量的睡眠，煥發(fā)精神以后，第二天能夠精神飽滿地從事正常的學(xué)習(xí)、工作、生活。