榴蓮糖分是否高，與榴蓮的品種與成熟度有關(guān)。經(jīng)過(guò)測(cè)算，榴蓮糖分的含量大約是10%-15%，即每吃100g榴蓮，能夠?yàn)闄C(jī)體提供10-15g的糖分。由此可知，如果適量吃榴蓮，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的碳水化合物。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上來(lái)講，榴蓮當(dāng)中的每1g碳水化合物，能夠產(chǎn)生4000卡熱量，因此能夠?yàn)闄C(jī)體供給能量，有利于緩解疲勞、恢復(fù)體力。榴蓮中的糖分還能夠?yàn)榧∪庵刑窃臉?gòu)成提供豐富的原料，因此對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行體力勞動(dòng)或者體育鍛煉的人，吃100g的榴蓮為機(jī)體補(bǔ)充10-15g的糖分，能夠提高肌肉力量，緩解肌肉疲勞，明顯預(yù)防和緩解肌肉衰減癥。但是，如果不加節(jié)制大量吃榴蓮，就會(huì)使得每100g榴蓮中含有的10-15g糖分，大量進(jìn)入體內(nèi)，引起血糖增高，增加糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。