在坐月子的時(shí)候可以適量吃玉米，玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有植物蛋白、微量元素。在月子里不能過(guò)多吃玉米，主要是玉米不容易消化，吃多了有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等。在月子里適量少吃玉米，對(duì)身體不會(huì)造成影響，畢竟剛剛生完孩子，體內(nèi)的激素水平?jīng)]有恢復(fù)正常，胃腸道也處于相對(duì)比較虛弱的階段，所以要適量吃。月子里的飲食營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，比如每天攝入的食物中有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素類食物，也建議吃補(bǔ)血的食物等，這樣才有利于產(chǎn)后身體盡快康復(fù)、提高母乳的質(zhì)量。在月子里的飲食，注意吃到口中的食物最好都是溫?zé)釥顟B(tài)，并且多喝湯水，如雞湯、魚湯、肉湯等。另外，也可以用玉米煲骨頭湯，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高。