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乏力是什么情況

參與醫(yī)生

上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
造成乏力的原因較多,其改善和吃的食物也各不一樣,需要具體原因具體分析。1、營養(yǎng)不良:如果是營養(yǎng)不良造成的乏力,要補充優(yōu)質蛋白質,主要有海產(chǎn)品的魚、蝦、蟹和不飽和脂肪酸,還有就是雞蛋、瘦肉、雞鴨肉等,都可以補充優(yōu)質蛋白質和不飽和脂肪酸改善營養(yǎng)不良。同時要吃富含維生素、微量元素、電解質、礦物質的水果和蔬菜,主要有蘋果、香蕉、梨,還有草莓以及獼猴桃,都可以有效地補充微量元素、維生素B、礦物質等,改善因為營養(yǎng)不良或者電解質紊亂造成的乏力癥狀;2、疲勞:還有一些乏力癥狀,可能跟營養(yǎng)沒有關系,過于疲勞造成的神經(jīng)衰弱、疲勞綜合征。這種情況可能需要通過調整睡眠習慣,同時給予吃安眠的食物,主要有牛奶、蜂蜜水,還有小米、玉米等,可以改善睡眠以及乏力的癥狀;3、精神心理因素:乏力還有一部分原因可能是精神心理因素造成的抑郁癥、焦慮癥,需要治療精神心理疾病進行改善;4、神經(jīng)肌肉疾?。荷窠?jīng)肌肉疾病造成的乏力,也需要根據(jù)病因進行治療,改善疾病造成的乏力癥狀。
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