哺乳期的媽媽可以吃石榴，石榴在營(yíng)養(yǎng)成分上有養(yǎng)陰、生津、止渴的作用，不僅對(duì)哺乳期女性自己的身體有保健作用，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)也是有益的食物。因?yàn)槭裰泻胸S富的礦物質(zhì)、多酚和花青素，能夠補(bǔ)充肌膚所丟失的水分，對(duì)美容養(yǎng)顏有很好的功效。石榴中含有的磷比較高，對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，也有非常重要的促進(jìn)作用。同時(shí)石榴中含有豐富的維生素，其中的維生素C對(duì)鐵的吸收有促進(jìn)作用，能預(yù)防缺鐵性貧血。石榴味道較酸，其中含有生物堿、熊果酸等，生物堿和熊果酸具有收斂作用，過(guò)多食用會(huì)導(dǎo)致便秘。因此哺乳期可以適當(dāng)?shù)爻允?，但是絕對(duì)不能過(guò)量，因?yàn)檫^(guò)量會(huì)引發(fā)便秘，建議一天一個(gè)。