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男孩可以多喝豆?jié){嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 張忠浩 主任醫(yī)師
男孩可以飲用豆?jié){,但應(yīng)控制攝入量。豆?jié){屬于優(yōu)質(zhì)植物蛋白,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可滿足人體對蛋白質(zhì)的需要量,有利于補(bǔ)充生長發(fā)育所需,所以男孩可以適量飲用豆?jié){。另外,豆?jié){含類激素物質(zhì),但屬于植物激素,可在人體內(nèi)消化、吸收,不會導(dǎo)致性早熟。豆?jié){含大量水分,飲用豆?jié){同時能夠補(bǔ)充水分,水分是人體必須組成,如果男孩不愛飲水,飲用豆?jié){也是一種補(bǔ)水方法。但飲用豆?jié){量不能過大,如果飲用過多豆?jié){占據(jù)胃容量,可影響進(jìn)食其他飲食,導(dǎo)致飲食不平衡。因此,適量飲用豆?jié){可滿足人體對蛋白質(zhì)所需,但應(yīng)保持飲食均衡,保證每天對肉、蛋、奶、魚等食物攝入量,以保證正常生長發(fā)育。
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