常見(jiàn)的滋陰養(yǎng)血食物如下：1、滋陰食物：如鴨肉、甲魚(yú)等，中醫(yī)認(rèn)為這類(lèi)長(zhǎng)期生活在水里的動(dòng)物，其肉質(zhì)相對(duì)而言可能有滋陰的作用。此外日常飲用的牛奶和銀耳也有滋陰作用，藥食同源食物如阿膠等，有補(bǔ)血、止血以及滋陰潤(rùn)燥的作用；2、養(yǎng)血食物：大棗有補(bǔ)血、健脾合營(yíng)作用，經(jīng)常食用可以使人體氣血旺盛，豬血、鴨血等也有一定的補(bǔ)血作用。