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補(bǔ)氣養(yǎng)血吃什么最好
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參與醫(yī)生
銀川市第二人民醫(yī)院 王玉珍 副主任醫(yī)師
中醫(yī)氣血是人體之源,補(bǔ)氣補(bǔ)血可以起到增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用,臨床上只要是高蛋白的飲食都具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功能,同時(shí)也是補(bǔ)氣補(bǔ)血的佳品。比如牛肉、羊肉、狗肉屬于溫?zé)嶂?,都是補(bǔ)氣補(bǔ)血的佳品。
平時(shí)可以多吃黑色的食物,比如黑米、黑芝麻、豬肝、黑木耳,還包括中藥中的何首烏,其顏色都是黑色,其中何首烏是中藥材。黑米、黑芝麻、豬肝、黑木耳都可以用于飲食調(diào)理,比如燉湯或者泡茶喝,也可以喝何首烏,也可以在中藥調(diào)方劑的時(shí)候配伍使用何首烏作為補(bǔ)氣補(bǔ)血佳品。還有紅棗、山藥、蓮子及阿膠等,也是食補(bǔ)的佳品,平時(shí)也能買(mǎi)到。山藥也是一味中藥,而配方中的六味地黃丸也屬于補(bǔ)腎的中藥,也是補(bǔ)氣補(bǔ)血的食材。
必要的時(shí)候建議去醫(yī)院去化驗(yàn)血常規(guī),因?yàn)橛行┤辫F性貧血會(huì)導(dǎo)致貧血的癥狀,所以需要檢查有沒(méi)有缺鐵性貧血。如果有缺鐵性貧血可以口服硫酸亞鐵,硫酸亞鐵是西藥,通過(guò)補(bǔ)充氣血可以起到增強(qiáng)機(jī)體免疫力的效果。還有驢膠補(bǔ)血顆粒、健脾生血顆粒,以上都是補(bǔ)氣補(bǔ)血的中藥材。
另外生活上還要注意,對(duì)于氣血虧虛的患者,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),但是要注意休息,活動(dòng)量不能太大。因?yàn)樾菹?duì)人體是一種防止消耗的過(guò)程。同時(shí)要注意起居有度,中醫(yī)認(rèn)為活動(dòng)過(guò)量會(huì)耗傷人體的氣血,因此生活中要起居有度就要注意避免熬夜。有的人工作壓力大,經(jīng)常熬夜,精神很疲乏,這都是氣虛的表現(xiàn)。
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