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經期后吃什么補氣養(yǎng)血

參與醫(yī)生

中南大學湘雅三醫(yī)院 張婷 副主任醫(yī)師
女性朋友在經期,子宮內膜會脫落導致出血,因此補養(yǎng)氣血,很多朋友比較重視??偟膩碚f,經期的補養(yǎng)氣血比較和緩,推薦大家食用紅棗桂圓煮雞蛋,或者紅糖益母草煮雞蛋。首先這類藥物,本身作用溫和,再配上雞蛋,補充了優(yōu)質蛋白質,可以很好地幫助補養(yǎng)氣血,提高體力。像阿膠這樣作用比較強的補血藥物,在經期就盡量不要服用,以免造成氣血過于旺盛。出現血量突然增多,或者月經淋漓不盡的現象,經期補養(yǎng)氣血,還可以通過多攝入富含維生素C和胡蘿卜素的蔬菜,同時在經期的第4天開始也可以做比較舒緩的運動,例如瑜伽、散步等這樣非常和緩的運動,運動生陽,也可以輔助來補充氣血。
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