收藏 手機(jī)看

分享

糖尿病人能吃獼猴桃嗎

參與醫(yī)生

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 范慧 主任醫(yī)師
糖尿病人能吃獼猴桃,但吃獼猴桃的時(shí)間和量需要限制,糖尿病人可以吃水果,并不需要對(duì)所有甜味的東西都抵觸。獼猴桃所含的果糖甜味比較明顯,但并不是含糖比較高,并且含有維生素、微量元素,對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)、健康的作用。獼猴桃比吃的米、面等碳水化合物的升糖指數(shù)低,同時(shí)營(yíng)養(yǎng)成分比米或面等淀粉類的食物更充分,所以糖尿病人可以吃水果,包括獼猴桃。建議在兩餐之間或餐后2個(gè)小時(shí)吃獼猴桃,不要?jiǎng)偝酝觑埦统运?,并且建議要適度,不要吃得過(guò)多,獼猴桃吃1個(gè)沒(méi)有問(wèn)題,但如果吃5-6個(gè),可能血糖就會(huì)瞬間升得比較快、比較高,也可以在減少主食或餐后運(yùn)動(dòng)的情況下,再去吃水果,對(duì)血糖的影響比較小,甚至可能沒(méi)有影響。
相關(guān)視頻