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多吃哪些食物對淋巴好
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參與醫(yī)生
上海長征醫(yī)院 王斌 副主任醫(yī)師
對淋巴系統(tǒng)比較好的食物大概有以下四類:1、高營養(yǎng):如高蛋白、低脂肪的食物,比如牛奶、雞蛋、鮮蝦等;2、富含維生素:新鮮的蔬菜和水果,如西紅柿、菠菜、蘋果、橘子等;3、增強人體抵抗力:比如菌菇類的食物,包括蘑菇、木耳,以及補血氣、滋陰的中草藥,比如蟲草、人參等;4、排毒食物:如蘆筍、洋蔥、苦瓜、白蘿卜等。有些食物對淋巴好,有些食物對淋巴則有壞處。有壞處的食物大概有三類,如人造加工的含有添加劑的食物,比如方便面、果凍、罐頭等,添加劑本身有致癌作用。還有腌制的食物,比如腌制的辣白菜、酸菜等,腌制的食物中含有亞硝酸鹽,對人體有危害。同時還有油炸的食物,這些食物雖然比較香,但吃的時候,也要節(jié)制,不能每次看到油炸的食物都要吃,油炸食物本身對人體也有危害。淋巴系統(tǒng)是免疫系統(tǒng)里重要的組成部分,保護淋巴對人體健康比較重要,保護淋巴,從健康飲食開始。
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