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糖尿病人什么時(shí)候喝牛奶比較好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 趙蕾 副主任醫(yī)師
建議糖尿病病人在早餐或者睡前喝牛奶。具體分析如下:1、早餐喝牛奶:牛奶營(yíng)養(yǎng)含量非常高,而且鈣劑含量非常高,在早餐飲用牛奶之后,補(bǔ)充了足夠量的蛋白質(zhì),但是其脂肪含量并不高,所以牛奶的熱量不是很高。這個(gè)時(shí)候再配合一點(diǎn)主食,比如吃半個(gè)饅頭,或者一小塊花卷,這就是糖尿病病人非常適合的早餐,油脂含量不高,淀粉含量適中,而且有足夠量的蛋白質(zhì)。特別是在早餐后,出門活動(dòng)一下,適當(dāng)曬曬太陽(yáng),非常有利于牛奶中的鈣質(zhì)的吸收,可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松;2、睡前喝牛奶:牛奶的蛋白質(zhì)含量適中,睡前飲用,可以緩慢而持續(xù)地穩(wěn)定血糖。有很多糖尿病病人,擔(dān)心夜間低血糖,如果夜間低血糖,在睡眠狀態(tài)下,并不明確低血糖的情況,可能會(huì)造成持續(xù)性的心臟和腦子的損害。但是如果睡前飲用牛奶,適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一定的熱量,就可以避免發(fā)生夜間低血糖。所以在早餐前和睡前飲用牛奶最合適。
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