酸奶和香蕉可以一起吃，有以下功效：1、防治骨質(zhì)疏松、強(qiáng)壯筋骨：從營養(yǎng)學(xué)的角度，酸奶、香蕉當(dāng)中都富含有豐富的礦物質(zhì)，而礦物質(zhì)構(gòu)成了骨骼非常重要的原料。因此適當(dāng)一起吃酸奶、香蕉，為骨骼的形成，提供豐富的原料，在防治骨質(zhì)疏松、強(qiáng)壯筋骨方面，有著積極的作用；2、輔助降低血壓：酸奶和香蕉當(dāng)中富含的礦物質(zhì)，比如鈣元素、鉀元素，能夠很好抵消因為鈉元素超標(biāo)，引起鈉水潴留，造成的血壓增高，也能夠很好地提高血管的彈性。因此對于血壓增高的高血壓患者，如果適當(dāng)一起吃酸奶、香蕉，為機(jī)體補(bǔ)充鈣、鉀等礦物質(zhì)，在輔助降低血壓方面，也有著積極的作用；3、預(yù)防和緩解便秘：從中醫(yī)食療的角度，酸奶和香蕉都有著很好的滋陰降火的作用。因此對于腸道內(nèi)虛火旺盛，內(nèi)熱比較多，引起的大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難。如果適當(dāng)一起吃酸奶、香蕉，清除腸道內(nèi)的虛火和內(nèi)熱，促進(jìn)糞便排出，在預(yù)防和緩解便秘方面的作用，也非常明顯。