同時進食香蕉和酸奶，不一定可以達到減肥的效果。一般酸奶含較高糖分，但無糖酸奶加香蕉可以預防、緩解便秘，進而可能對減肥有幫助。如果酸奶含糖量較高，且進食量較多，則仍對減肥沒有幫助。香蕉含淀粉，其其他成分熱卡含量較高，如果攝入香蕉加牛奶的量較多，不會減輕體重。另外，因為香蕉含有豐富膳食纖維，酸奶含有益生菌，大量攝入可能出現(xiàn)腹瀉。有減肥或緩解便秘需求的患者可進食無糖酸奶加香蕉，對減肥可能有所幫助，同時可預防便秘。適量攝入酸奶加香蕉，對長期便秘或排便困難的患者有較大幫助。