如果崴腳是在72小時(shí)之內(nèi)，要進(jìn)行冷敷，72小時(shí)后可以進(jìn)行熱敷，以及進(jìn)行活血化瘀的治療，如口服中成藥，或者外用。崴腳初期，即72小時(shí)之內(nèi)，一定要遵循RICE原則，具體如下：1、R：就是REST，即休息，讓患肢進(jìn)行休息，包括打石膏等，可以防止肌肉的繼續(xù)收縮，也可以防止繼續(xù)腫脹，以及毛細(xì)血管出血。2、I：就是ICE，即冷敷，需要在72小時(shí)之內(nèi)冷敷，可以使毛細(xì)血管收縮，防止繼續(xù)出血，也防止腫脹。一般是用冰袋在損傷部位進(jìn)行冷敷，每天4-5次，每次20-40分鐘，但要預(yù)防凍傷。3、C：就是加壓包扎，可以防止腫脹。4、E：就是Elevation，抬高患肢。72小時(shí)以后可以進(jìn)行活血化瘀的治療，比如中藥口服，也可以進(jìn)行中藥外用。