崴腳以后要制動(dòng)，并且要冷敷，一般要冷敷48-72小時(shí)，在48-72小時(shí)之內(nèi)，并不需要持久進(jìn)行冷敷，只需要拿冰袋蓋在腳上，敷10-15分鐘就可以拿掉，然后過半個(gè)小時(shí)以后再去冷敷。因?yàn)橐恢崩浞罂赡軙?huì)因?yàn)楹湟鹌渌陌Y狀。絕大部分人無法承受持續(xù)的冷敷。所以一般采用間歇性的方法，先冷敷15分鐘，然后再休息半小時(shí)，然后再冷敷15分鐘，間歇進(jìn)行。 一般冷敷48-72小時(shí)，再根據(jù)冷敷的效果采取后續(xù)的措施，如果冷敷了以后效果較好，腫脹慢慢消退，通常冷敷48小時(shí)即可。如果冷敷了以后消腫的效果不是很明顯，冷敷的時(shí)間稍微長一點(diǎn)，延遲到72小時(shí)，72小時(shí)以后可以改成熱敷。所以崴腳一般冷敷48-72小時(shí)即可。