避免餐后血糖增高常見幾種方法如下：1、餐前預防：餐前把降糖藥物劑量加量，比如今天中午預計會多吃，可以將餐前的藥物胰島素或口服藥適當加量；2、餐中預防：在吃飯時控制住量，進食的量減少； 3、餐后運動：飯后適當多運動，通過運動把多余攝入的能量消耗掉。但很多時候是先用藥后吃飯，不小心吃多后最好的補救辦法，通過運動消耗掉。飯后運動不建議吃完飯馬上就走，而是飯后休息大約1個小時，運動的方式可以有散步、快走或慢跑等，根據每個人心臟的狀況、體力情況選擇適當運動，將多吃的部分能量消耗，避免餐后血糖過高。