女性月經(jīng)期可以運動，月經(jīng)期是相對特殊的生理時期，這時因雌孕激素撤退，子宮內(nèi)膜剝脫造成內(nèi)膜出血，即所謂月經(jīng)。在這個時期有些女性會產(chǎn)生如下腹痛、腰疼、腿疼、腰酸、乏力，甚至有的人還有頭疼現(xiàn)象，這是女性月經(jīng)期特殊表現(xiàn)。 在月經(jīng)期健身運動完全沒有必要停止，若月經(jīng)期間有不舒服，如腹痛等情況，不想運動，完全可不運動，但若無特殊不適，又有運動愛好，在月經(jīng)期間也可運動。當(dāng)然月經(jīng)期間的運動應(yīng)以緩和、不是特別劇烈的運動為主，自己能夠適應(yīng)就可，不過度勞累、適度為宜?？蓞⒓予べせ蛟谑覂?nèi)多走動，或參加其它較緩和的運動，但如長跑或較劇烈的打球、游泳這一類運動不適合月經(jīng)期間做。