孩子減肥的方式主要如下：1、控制飲食：因?yàn)楹⒆舆€處于生長(zhǎng)發(fā)育快速的時(shí)期，所以在維持正常生長(zhǎng)發(fā)育需要的情況下，可通過(guò)控制進(jìn)食量以及進(jìn)食的種類達(dá)到減肥效果，如多食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，從而保證孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要，同時(shí)多食用新鮮的蔬菜和水果，以補(bǔ)充充分的維生素和礦物質(zhì)。另外應(yīng)盡量避免過(guò)多食用高糖、高油脂的食物，同時(shí)也應(yīng)適當(dāng)控制進(jìn)食量，以及減慢吃飯的速度，才能有效地控制進(jìn)入孩子體內(nèi)的熱量，從而避免過(guò)多的熱量沉積，導(dǎo)致肥胖加重；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如進(jìn)行充分的有氧運(yùn)動(dòng)等，剛開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)量可以適當(dāng)減小，但在孩子逐漸適應(yīng)后，可逐漸增加每天的運(yùn)動(dòng)量，加速體內(nèi)熱量的代謝，從而促進(jìn)脂肪燃燒，才能起到減肥效果。