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老人吃什么水果對(duì)身體好
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參與醫(yī)生
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 付瑩坤 副主任醫(yī)師
生活中老人吃什么水果比較好,對(duì)于不同的老人有不同的答案,不能一概而論。隨著年齡的增長(zhǎng),老人對(duì)水果攝入的需求相對(duì)來說會(huì)逐漸減少,原因就是中醫(yī)上講人隨著年齡的增長(zhǎng),陽氣會(huì)逐漸減弱,對(duì)水果的消化能力會(huì)減弱。老人不像小孩或者年輕人對(duì)水果有更強(qiáng)烈的需求欲望,因?yàn)樗男再|(zhì)中醫(yī)上講大部分還是偏于寒涼,過多食用對(duì)于老人來說會(huì)影響消化功能。老人選用哪種水果最好沒有統(tǒng)一的答案,原則上老人可以根據(jù)自己的喜好去選擇水果。需要注意的就是水果的攝入量,一定要適量,然后根據(jù)食后不同的感受進(jìn)行選擇,如果食后有不舒服一定要減量。部分老人有基礎(chǔ)性疾病如糖尿病、高鉀血癥等,對(duì)吃水果的量和時(shí)間都要有特殊的講究。對(duì)于糖尿病患者,建議是在血糖控制良好的情況下,即兩餐之間服用。對(duì)于高血鉀或者是吃著補(bǔ)鉀劑的患者,建議對(duì)于高鉀的水果如獼猴桃、橙子、香蕉等要盡量避免攝入。
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