孕期很多準(zhǔn)媽媽都出現(xiàn)了便秘?zé)赖氖虑?，便秘?duì)于普通人來(lái)說(shuō)是非常痛苦難受的事情，對(duì)于孕婦來(lái)講也是非常難受的事，絕大多數(shù)孕婦在懷孕的過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。預(yù)防孕婦便秘，首先每天要喝大約1500ml的水，水對(duì)于腸道功能和腎臟功能都是有好處的，還要吃適合時(shí)令的水果和蔬菜，這些東西本身含有很多的維生素和粗纖維，對(duì)孕婦的身體和便秘都是有很大的好處，喝水吃蔬菜有助于解決便秘問(wèn)題。吃辛辣和油炸的食物有害于解決便秘問(wèn)題，尤其是在冬天寒冷的情況下，很多孕婦都喜歡吃麻辣燙，好吃是好吃但是容易便秘，孕婦還是要忌口的。孕婦平時(shí)可以養(yǎng)成一定的習(xí)慣運(yùn)動(dòng)，尤其是體育愛(ài)好者的孕婦就更好了，本身有著一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，每天可以固定時(shí)間去戶外散步，幫助腸道蠕動(dòng)讓腸道功能變好，去戶外散步能夠放松孕婦身心，如果非常有壓力或者非常焦慮，都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)便秘的情況，適度運(yùn)動(dòng)可以讓身心得到放松，減少便秘的幾率。很多孕婦的身體比較虛弱就想躺在床上，越不運(yùn)動(dòng)腸道蠕動(dòng)就越差，便秘就會(huì)越嚴(yán)重。有些孕婦已經(jīng)便秘了很久也覺(jué)得非常痛苦，建議去看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)身體情況開(kāi)藥，藥不可以長(zhǎng)期吃，畢竟是藥三分毒，肚子里面還有寶寶，要注意安全。