正常生長(zhǎng)發(fā)育的女生，一般到13歲骨骺就完全閉合，身高就不會(huì)再進(jìn)一步變化。主要是因?yàn)榍啻浩谂挲g在8歲左右，由于下丘腦刺激腦垂體分泌促性腺激素，促性腺激素支配卵巢分泌雌激素，對(duì)雌激素敏感的組織，如子宮會(huì)長(zhǎng)大，陰毛會(huì)出現(xiàn)，而骨骼同樣對(duì)雌激素敏感，此時(shí)會(huì)加快生長(zhǎng)。女生經(jīng)過(guò)4年左右具備成熟的第二性征和生殖能力，此時(shí)心理、生理都進(jìn)一步成熟，而且骨骺就會(huì)閉合，達(dá)到成年終身高。一般女生初潮年齡都在12.5歲，意味著青春期將要結(jié)束。初潮以后，往往身高增長(zhǎng)的空間比較有限，也就再能增加2-3cm，甚至5cm，經(jīng)過(guò)0.5-1年，骨骺完全閉合，達(dá)到成年終身高，身高就不會(huì)變化。因此，女生一般在8歲青春期啟動(dòng)，13歲骨骺完全閉合，12.5歲初潮基本上出現(xiàn)。如果女生由于過(guò)度肥胖，會(huì)出現(xiàn)像青春期過(guò)早啟動(dòng)、性早熟，骨骼會(huì)加快增長(zhǎng)。如果骨齡超過(guò)實(shí)際年齡2年，就有可能造成終身高變矮。因此，女生要想正常的生長(zhǎng)發(fā)育，不能到骨骺完全閉合再著急。應(yīng)該在青春期啟動(dòng)之前培養(yǎng)健康的生活方式、均衡營(yíng)養(yǎng)，吃東西適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┠讨破贰⑷忸?lèi)。當(dāng)然要避免肥胖，還要養(yǎng)成規(guī)律的作息、充足的睡眠，以及運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)和睡眠都有助于生長(zhǎng)激素分泌得更好，有助于女生長(zhǎng)得更高。