增加精子活力的方法，從以下幾方面來說： 1、從運動健康來說，如果身體健康，精子活力也會健康，我們要加強運動，結合每個人的特點，只要出汗的運動，不去做競爭的運動，都是好的運動； 2、從食物來說，可以吃點蛋白質，比如鋅、還有番茄紅素，同時我們也可以藥食同源，比如五子衍宗丸里面有枸杞子、菟絲子、車前子，里面的枸杞子就是可以當食物來吃，所以可以從運動和食物綜合來提高精子活力。