-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
女生體脂26%需要減脂嗎
- 女生體脂26%需要減脂嗎
-
參與醫(yī)生
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 劉澤灝 副主任醫(yī)師
女性體脂26%是否需要減脂,具體取決于患者對身材的要求。通常女性正常的體脂率是在20%-25%,體脂率26%是微胖或者比較豐滿,如果對外形要求比較高,患者可以做減脂運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也建議患者檢查血脂,如果合并有高脂血癥,就更加應(yīng)該做運(yùn)動(dòng),同時(shí)還要配合飲食治療。所以,女性體脂如果能夠維持在20%左右是比較好的身材,體脂率26%可能需要適當(dāng)?shù)販p脂,可以通過飲食減脂,不要吃油脂太多、高熱量、太甜的食物,保證每天能量的攝入不會(huì)超標(biāo)。另外,通過積極的運(yùn)動(dòng)控制體脂水平,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助身體消耗多余的熱量,而脂肪是以一種能量儲(chǔ)存的形式堆積在身體中,當(dāng)每天能量的支出大于攝入時(shí),脂肪就會(huì)被動(dòng)員起來,從而實(shí)現(xiàn)減脂的效果。
相關(guān)視頻