出現(xiàn)一側(cè)脖子和肩膀疼的處理方法主要有以下幾種：1、對(duì)因治療：只有找到病因后根據(jù)病因治療，才能徹底解決問(wèn)題，常見病因是頸椎病刺激和壓迫神經(jīng)所引起的癥狀，還有頸部肌肉的肌筋膜炎合并的肩關(guān)節(jié)疾病，也可以造成一側(cè)脖子和肩膀的疼痛。所以若出現(xiàn)此類問(wèn)題，應(yīng)該進(jìn)行頸部和肩關(guān)節(jié)的核磁共振，找到病因后再給予相應(yīng)的治療。由頸椎病刺激和壓迫神經(jīng)所引起的癥狀，可以做頸部的牽引、針灸、理療、推拿和按摩等，緩解由于頸椎病所引起的一側(cè)脖子和肩膀疼痛。若由慢性背部肌筋膜炎、肌肉勞損引起，可以在服用消炎止痛藥的同時(shí)進(jìn)行熱敷或針灸，甚至還可以使用彈肌筋膜槍等治療，緩解疼痛的癥狀。若肩關(guān)節(jié)存在問(wèn)題，如肩周炎或肩袖損傷等，可以配合理療和康復(fù)鍛煉，緩解一側(cè)脖子和肩膀疼痛的問(wèn)題；2、對(duì)癥治療：可以限制頸椎過(guò)度的劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多仰頭、少低頭以及睡矮枕頭等。還可口服消炎鎮(zhèn)痛藥，如塞來(lái)昔布、依托考昔、布洛芬、雙氯芬酸鈉以及吲哚美辛等，此類消炎鎮(zhèn)痛藥可以緩解疼痛的癥狀。還可以外用扶他林乳劑、外貼氟比洛芬巴布膏或吲哚美辛巴布膏等外用藥，在脖子和肩膀處貼敷，從而緩解脖子和肩膀疼痛的癥狀，必要時(shí)若出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛，還可以進(jìn)行局部封閉注射來(lái)緩解疼痛。