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經期吃巧克力會怎么樣
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 王少為 主任醫(yī)師
巧克力屬于高熱量食物,其中含有一定量的兒茶酚胺,在經期適當食用巧克力對于舒緩心情、改善經期不適感有一定作用。但過量食用可導致能量攝入過多出現肥胖、引起神經興奮增加出現焦慮等感覺、影響睡眠,具體如下:1、補充能量:巧克力是由可可脂與可可漿為原料而制作的一種甜品,屬于高熱量食物,可較快補充機體所需要的能量;2、升高血糖、導致肥胖:巧克力中含有脂肪類成分較多,而蛋白質偏低,食用過多容易導致脂肪堆積,出現暫短性血糖升高、肥胖,所以經期過多食用巧克力可增加肥胖發(fā)生率;3、引起神經興奮:巧克力含有咖啡因,經期食用過多可引起神經興奮而影響激素水平、睡眠,出現興奮、焦慮以及睡眠不足、經期緊張、煩躁、頭痛等感覺,增加經期緊張綜合征等患病風險。
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