很多人都有腹脹感，尤其是吸涼氣之后，會(huì)感覺腹部有很多氣，此為腸脹氣表現(xiàn)，排氣后腹脹會(huì)緩解。一般可以揉相應(yīng)穴位促進(jìn)排氣，可按揉肚臍周圍的腹部穴位，如天樞、氣海；還有足部穴位，如涌泉；腿部足三里，也有助于排氣。 較推薦按揉涌泉穴，需盡量把足心搓熱，排氣會(huì)相應(yīng)順暢。有時(shí)如果不想自己按揉，可以用被子蓋住腳，讓足心變熱，也有助于排氣。所以按揉是一種方法，只要可使下肢變熱，均有助于排氣。