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煮雞蛋卡路里

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
煮雞蛋中卡路里含量大約90kcal,由此可知雞蛋中含有一定熱量,因此適當(dāng)吃煮雞蛋,可以為機體補充適當(dāng)能量,促進身體健康。對于經(jīng)常體力勞動或體育鍛煉的人群,因為其消耗了一定能量,若適當(dāng)吃煮雞蛋,對于緩解疲勞、恢復(fù)體力均具有積極作用。煮雞蛋在提供90kcal卡路里的同時,還能夠為肌肉的構(gòu)成提供豐富原料,即煮雞蛋中的蛋白質(zhì),因此煮雞蛋在預(yù)防與緩解肌肉衰減征方面均具有積極作用。煮雞蛋中含有的蛋白質(zhì),還能夠為體內(nèi)免疫物質(zhì)的形成提供豐富原料。因此對于部分抵抗力低下、易生病的患者,因其可能進食量較少,攝入能量不足,若此時吃適量煮雞蛋,可為機體提供90kcal卡路里與優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),在提高機體免疫力方面有積極作用。
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