鈣片能幫助長高，但單純吃鈣僅僅不夠，因?yàn)殁}的吸收需要活性維生素D。正常情況下維生素D以骨化醇的形式存在于表皮下，經(jīng)過紫外線照射，再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次強(qiáng)化，形成1,25-二羥維生素D3，這時才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上。骨頭上最主要的成分就是鈣質(zhì)，機(jī)體絕大多數(shù)的鈣質(zhì)都是在此沉積，骨頭是機(jī)體最大的骨庫。這時還應(yīng)該有其他的輔助手段，比如飲食，在生長發(fā)育過程中飲食要合理搭配，食物中要有充足的蛋白質(zhì)。同時還要加強(qiáng)鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動以后骨骼肌對成骨細(xì)胞的刺激很重要，運(yùn)動得多，成骨細(xì)胞的活性就高，有助于長高。同時良好的睡眠、平和的心態(tài)對于長高也是非常重要的。當(dāng)然還有一個最重要的因素就是遺傳因素，遺傳因素在孩子的身高中也占有重要成分。