產后女性促進子宮恢復要注意以下方面：1、注意充分休息：建議產婦產后要注意充足的睡眠，這段時間由于產婦需要帶孩子哺乳，睡眠質量很低且時間很少，一定要充分利用好每個時間，只要一有時間就休息、睡覺。如果身體狀態(tài)，通過睡覺調整的非常好，也有利于收縮子宮；2、注意增加營養(yǎng)：注意在月子里吃食物不要過于單一，比如有的地方坐月子僅喝小米粥、吃雞蛋也不好。一定要注意營養(yǎng)均衡、多樣化，吃富含蛋白質的食物，多吃新鮮的綠葉蔬菜，可以適當吃水果，避免過涼或過于硬的食物。通過均衡的攝入營養(yǎng)，子宮才有能量收縮；3、注意口服促宮縮類藥物：月子期間應該配合吃些中藥來促進子宮收縮，比如益母草、生化湯等，中藥既不影響喂奶，又會刺激子宮收縮，具有較好的療效；4、注意鍛煉：在醫(yī)生的指導下，早期開始鍛煉。如果體力恢復，要適當循序漸進的增加運動量。一旦身體運動起來，各個系統(tǒng)恢復快，子宮也會很快恢復正常。