如果發(fā)生了嚴(yán)重的脫發(fā)，要積極尋求醫(yī)生的幫助，并且在飲食、睡眠、情緒這三個方面加以調(diào)整，就能夠最大限度地減輕脫發(fā)。脫發(fā)是皮膚科常見的疾病，嚴(yán)重地脫發(fā)一定是有原因持續(xù)存在。具體方法如下：1、藥物治療：建議患者尋求皮膚科醫(yī)生的幫助，中醫(yī)的醫(yī)生會根據(jù)患者不同的辨證的證型，來制定個體化的、精準(zhǔn)的治療方案。這個治療方案就是中藥湯劑，這個中藥湯劑可以做成顆粒劑的形式和傳統(tǒng)的熬制的湯藥，方子可以完全一樣，但是做成顆粒劑之后方便攜帶以及服用。其實這和中成藥在服用方式上沒有差別，但是是一個精準(zhǔn)的、個體化的治療方案，可以很好地治療脫發(fā)；2、合理的飲食：除了服用藥物之外，也要特別注意自身的生活規(guī)律、生活方式，比如在飲食方面要加強(qiáng)蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆?jié){、杏仁這些全面的蛋白質(zhì)的攝入；3、充足的睡眠：睡眠要注意時間要足夠，時段要正確，就是早睡早起；3、良好的情緒：還要注意情緒，焦慮、抑郁的情緒會導(dǎo)致毛囊功能的失調(diào)，會加重脫發(fā)的嚴(yán)重程度，并且不利于脫發(fā)的治愈。所以除了服藥之外，在生活上注意飲食、睡眠、情緒，就能夠有效地、盡快地治愈脫發(fā)。