寶寶在剛出生后，這時候媽媽的乳汁分泌可能不是特別多，可以采用一些方法來催奶。可以使用以下方法幫助媽媽分泌乳汁：1、營養(yǎng)供應：媽媽要保證充足的營養(yǎng)供應，不是指要吃大魚大肉，只要飲食營養(yǎng)保持均衡即可，一定不要特別油膩，飲食也要適當清淡；2、多喝水：不一定要喝特別多的湯汁，多喝水就特別有助于母乳的乳汁分泌。母乳里面絕大部分的成分都是水，所以媽媽要注意多喝水。也可以喝一些湯，但注意喝湯時要把油去除，否則母乳太過于黏稠，容易堵奶；3、充足休息和愉悅心情：媽媽一定要注意保證充足休息和愉悅心情，如果媽媽太勞累，或心情特別煩躁、郁悶、抑郁等，會影響乳汁分泌；4、讓寶寶多吸吮：催奶或促進乳汁分泌最為有效的方式是讓寶寶多吸吮，寶寶吸奶的力量非常大，寶寶吸奶對于媽媽是局部刺激，使給大腦反饋，了解寶寶需要很多的奶，媽媽就會分足夠的乳汁；5、其他方式：也可以輔助催奶器或用手擠奶，充分將乳房排空，只有在乳房排空的情況下，媽媽的奶才會越來越多，一定不要去攢著奶，奶會越攢越少。