產(chǎn)后可通過以下方法催奶：1、早開奶：生完孩子后，若產(chǎn)婦狀態(tài)較好，下產(chǎn)床后就讓孩子吸吮乳頭。吸吮乳頭的刺激會刺激下丘腦分泌催乳素，增加乳汁的分泌；2、控制情緒：女性產(chǎn)后存在巨大激素水平的波動，可能導(dǎo)致情緒等各方面的變化，易發(fā)生產(chǎn)后抑郁，抑郁狀態(tài)程度不同，但廣泛存在。產(chǎn)婦情緒不好，將抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致乳汁分泌減少或減慢。所以需要家人給予足夠的關(guān)愛、理解，而產(chǎn)婦需了解情況、控制情緒；3、注意飲食：在產(chǎn)后可以多煲湯，湯水進入體內(nèi)的刺激，也會增加乳汁的分泌，如豬蹄燉黃豆、排骨湯、烏雞湯等，燉得軟爛些，少油少鹽。