平板支撐可以減肥。平板支撐是一個不挑場地在哪都能做的一項運動，是強健核心肌群的一項運動。任何的運動只要是加大能量支出，都可以用來減肥，比如平板支撐，它需要的力量非常強大，可能最開始的時候堅持1分鐘都非常困難，盡量堅持訓練腰腹肌肉，會增加耗能，所有的耗能都對減肥有作用。但是平板支撐的耗能量并不是非常大，而且很難堅持很久，最高堅持不了1個小時，一般也就是3-5分鐘，只需要長期堅持，對腰腹肌肉的力度都有有益的作用。但是僅靠平板支撐還不足夠，要關注自己的攝入量，攝入量不宜過多也非常重要。