晚上泡腳的最佳時間是在睡前20分鐘左右，水溫控制在40度左右即可。晚間泡腳的好處具體內容如下：1、促進下肢及腳部的血液循環(huán)，溫水浸泡后刺激血管擴張，可使下肢血液循環(huán)豐富，這時腳步穴位的血流充足，有利于消除疲勞；2、泡腳后全身發(fā)熱有利于睡眠，容易入睡且夜間不易蘇醒；3、有助于提升機體免疫力，對身體有較好幫助。