隨著大家越來越重視身體健康，對(duì)于體重或外形要求越來越高，更多的人會(huì)去關(guān)注體重的改變，常常要減肥或減重。 之所以會(huì)產(chǎn)生體重超重或肥胖的狀態(tài)，是由于熱量攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于熱量消耗，這種情況下會(huì)造成大量的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在體內(nèi)。至于這種情況下如何進(jìn)行管理，主要還是要增加運(yùn)動(dòng)量、減少攝入量。在飲食上盡量減少油脂類食品攝入。主食實(shí)際上沒有限制，不管是米飯、面條或其它類型的主食，都可以攝入，但要設(shè)定最基本的攝入量。要根據(jù)現(xiàn)在體重的情況和制定的減重的運(yùn)動(dòng)方案來看，最基本的熱量攝入要低于消耗，攝入小于消耗熱量，體脂包括減重就會(huì)達(dá)到目標(biāo)。主食當(dāng)中如面條可以包含進(jìn)去。