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腦垂體如何保養(yǎng)
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參與醫(yī)生
腦垂體是內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)控中心,分泌、儲存多種激素,能調(diào)控人的生殖、代謝、生長發(fā)育,以及血壓、心率等。對于腦垂體,常通過以下幾方面進(jìn)行保養(yǎng):1、保持均衡膳食:對保證身體健康較為重要,同樣對腦垂體的保養(yǎng)也較為重要。應(yīng)進(jìn)食高蛋白、低鹽、低脂、高膳食纖維、高維生素的食品,如牛奶、雞蛋、水果、蔬菜等,還要保證飲食低油、低脂,因過度肥胖會影響腦垂體健康;2、保持良好生活習(xí)慣:應(yīng)作息規(guī)律,日出而作、日落而息。垂體是對陽光、光線較敏感的內(nèi)分泌腺,如果作息紊亂,會導(dǎo)致垂體激素分泌紊亂;3、保持情緒樂觀:焦慮、緊張、壓力大會使激素分泌紊亂,導(dǎo)致腦垂體的激素分泌異常;4、注意運動:運動可增加心跳,能改善腦垂體循環(huán),調(diào)整腦垂體分泌的激素,保證血壓穩(wěn)定,為心臟、肌肉供血,對腦垂體保養(yǎng)也有一定的好處。
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