吃香蕉的好處具體如下：1、增進食欲：香蕉富含有機酸，能夠刺激味蕾的敏感性，因此對于食欲不振的人，可以增進食欲；2、預(yù)防抑郁：香蕉富含5-羥色胺，而5-羥色胺能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，使興奮情緒得到振奮，對于抑郁人群具有較好的緩解癥狀作用；3、輔助降低血壓：香蕉富含鉀元素，而鉀元素能夠抵消因鈉元素超標(biāo)，所引起的鈉水潴留造成的血壓增高，因此對于血壓增高的高血壓患者，可以輔助降低高血壓；4、潤腸通便：對于大便秘結(jié)、排便困難的人，適當(dāng)吃香蕉可以預(yù)防和緩解便秘。