減肥期間乏力沒精神，說明減肥方式不太正確，建議使用科學(xué)的減肥方法。減肥期間乏力沒精神，需要尋找原因，可能是脫水，水喝得比較少，很多人減肥時采取節(jié)食方式，甚至不喝水，或者用蒸桑拿這種方式，導(dǎo)致脫水。這時體重會明顯降低，但是人沒有精神，這不是提倡的減肥方式，這種減肥方式是不健康的。臨床提倡的減肥方式是保證生活質(zhì)量不受影響，保證精力不受影響的健康的減肥方式。所以建議科學(xué)減肥，保證肉、蛋、奶、蛋白質(zhì)攝入充分，還有蔬菜、水果這些維生素類的食物攝入充分，適當控制主食、碳水化合物、糖這類的食物，同時不能夠限制水分。建議主要避免攝入過多的碳水化合物和糖，同時多做運動，有氧運動和無氧運動結(jié)合，充分燃燒脂肪，這樣健康的減肥方式，不會造成乏力，不會造成沒精神。如果出現(xiàn)乏力沒精神，有可能減肥是非健康的減肥方式，導(dǎo)致脫水，或者肌肉含量的減少，應(yīng)該及時調(diào)整減肥治療?？梢匀ビ袦p肥門診的醫(yī)院，或者內(nèi)分泌科進一步就診。另外也要排除是否有疾病導(dǎo)致乏力沒精神，如甲狀腺功能減低或者其他的疾病。