高血壓患者只要血壓不是太高，比如收縮壓＞180mmHg、舒張壓＞110mmHg，建議盡量限制體力活動(dòng)，但如果血壓沒(méi)有重度升高，一般體力活都可以做，但劇烈運(yùn)動(dòng)不主張，高血壓患者建議中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)比如快走、慢跑、爬山、太極拳都可以進(jìn)行。老年膝關(guān)節(jié)病變患者不主張爬山，爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷較大，建議平地走、快走都可以。 所以做中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)1級(jí)高血壓、2級(jí)高血壓都沒(méi)影響，3級(jí)高血壓是收縮壓＞180mmHg、舒張壓＞110mmHg，這種患者要限制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但是一般的日常活動(dòng)都沒(méi)問(wèn)題。而運(yùn)動(dòng)可以降低血壓，所以建議大部分的高血壓患者，只要血壓不是特別高都要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)加飲食降壓效果相當(dāng)于吃降壓藥。