男人通常是指男性，男性要想增加體內(nèi)的雄激素，并不是通過所謂各種食物或者是中藥的偏方，而是培養(yǎng)健康的生活方式。男性的雄激素睪酮是睪丸所分泌，每天男性的睪酮生產(chǎn)的量僅僅6-7mg，雙側(cè)的睪丸含有的睪酮的量也非常少，在15-25mg。但是雄激素對男性非常重要，維持男性的性格、肌肉、脾氣、體態(tài)以及大腦和性欲。男性的睪丸分泌的雄激素，一方面能夠保證男性的各種上述狀態(tài)，同時睪丸也幫助生產(chǎn)精子，有利于繁衍后代。男性雄激素的多和少與下丘腦、垂體、性腺功能軸密切相關(guān)，通過精密的調(diào)節(jié)，維持人體雄激素生產(chǎn)的量，沒有所謂的偏方和秘訣，沒有動物性的食品，如動物的睪丸或者是陰莖，吃了以后都不會提高所謂體內(nèi)的雄激素。健康的生活方式有助于男性的性健康，如注意規(guī)律地吃好三餐，不偏食、不挑食、營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果，另外主食粗細搭配，也要注意肉蛋奶適度適量。要避免肥胖，因為肥胖會影響體內(nèi)的雄激素，因為雄激素在肥胖的男性中，會被脂肪當中的芳香化酶轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に?，影響男性的性欲以及性健康。還要注意如果男性出現(xiàn)雄激素減少的證據(jù)，如乏力，甚至明顯的情緒低落、性欲下降，測定性激素的水平多次查都降低。應(yīng)該在醫(yī)生指導下，合理安全地補充雄激素制劑。男性千萬不要自行地認為雄激素缺乏，盲目補充雄激素。因為雄激素盲目的補充會帶來身體的損害，如損害肝臟造成某些腫瘤的風險增加，對心腦血管也會出現(xiàn)嚴重的不利影響。