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椎體邊緣骨質(zhì)增生要注意什么
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參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 張波 副主任醫(yī)師
若體檢拍片或因癥狀而拍片時(shí),報(bào)告顯示椎體邊緣骨質(zhì)增生,提示脊柱存在勞損、退變、老化,甚至存在脊柱不穩(wěn)的可能性。此時(shí)應(yīng)在日常生活中,避免產(chǎn)生誘發(fā)脊柱老化因素,或加強(qiáng)脊柱保養(yǎng),而減緩脊柱退變、老化速度。若為六十歲或七十歲老人,或年齡更大的老人,出現(xiàn)椎體邊緣骨質(zhì)增生,是正常表現(xiàn)。每個(gè)人隨著年齡增加,會(huì)出現(xiàn)椎體骨質(zhì)增生,而椎體骨質(zhì)增生,最開(kāi)始長(zhǎng)在椎體邊緣。但如果未滿(mǎn)二十歲或三十歲,發(fā)現(xiàn)椎體邊緣出現(xiàn)骨質(zhì)增生,說(shuō)明提前老化,需格外注意。脊柱需要在自然、正常的生理曲度下工作,此時(shí)最省力,最不易發(fā)生勞損和退變,正常曲度為頸椎向前,胸椎向后,腰椎向前,尾椎向后。長(zhǎng)時(shí)間不正確的生活方式和姿勢(shì),會(huì)導(dǎo)致生理曲度改變,加速頸椎、胸椎、腰椎退變,而退變最開(kāi)始表現(xiàn)為骨質(zhì)增生。因此要避免久坐,減少?gòu)澭?、?fù)重次數(shù),避免腰部受到寒冷刺激,減輕控制好體重,進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐法、散步、游泳等鍛煉方式。緩解腰部癥狀,延緩腰部疾病發(fā)展,恢復(fù)腰椎生理曲度。?對(duì)于頸椎而言,應(yīng)多仰頭且少低頭,減少伏案工作時(shí)間。若長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,需將椅子降低,桌面抬高,用電腦時(shí)應(yīng)保持輕微仰視,可以減少長(zhǎng)時(shí)間低頭所引起的問(wèn)題。平時(shí)可以做頸椎健康操、打羽毛球、游泳等鍛煉,亦可幫助改善和恢復(fù)頸椎生理曲度,而延緩頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)生。所以椎體邊緣出現(xiàn)骨質(zhì)增生,無(wú)需過(guò)于緊張,重點(diǎn)在于保護(hù)頸椎,避免進(jìn)一步加速。
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