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游泳手臂酸痛怎么緩解

參與醫(yī)生

廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院 楊俊興 主任醫(yī)師
游泳后手臂酸疼主要是游泳過程中,手臂持續(xù)用力導(dǎo)致肌肉勞損引起。針對這種情況的治療,主要是注意休息,暫時(shí)避免局部受涼或過度勞累,同時(shí)還可以局部進(jìn)行熱敷或做適當(dāng)?shù)睦懑?,此外進(jìn)行合理的按摩也有利于緩解癥狀,可以促進(jìn)病情恢復(fù)。 如果疼痛癥狀較重,可適當(dāng)使用非甾體類藥物緩解,但建議先看醫(yī)生再決定是否為藥物治療。另外,經(jīng)常參加鍛煉增強(qiáng)體質(zhì),也有利于手臂力量的形成,可避免在游泳時(shí)出現(xiàn)酸疼的情況。
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