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2歲孩子飲食怎么搭配

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 張清友 主任醫(yī)師
2歲小孩的飲食結(jié)構(gòu)如下:1、奶制品:包括奶粉、母乳需要控制,2-3次/天,總量在500ml/d左右即可;2、碳水化合物:也就是主食,進(jìn)食種類與正常成人基本上一樣,如米飯、餃子、面條、餛飩、包子等,量在250g/d左右;3、蔬菜:保證100g/d左右,各種蔬菜包括根莖類的胡蘿卜以及綠葉蔬菜等,總量在100g/d左右;4、水果:保持在100g/d左右,即2兩左右;5、肉類:以豬肉、牛肉、羊肉等紅肉為主,保持80-100g/d左右,雞蛋1個(gè)/天;6、維生素AD膠囊:1粒/天,可以預(yù)防缺乏維生素D引起的佝僂病。2歲孩子應(yīng)該學(xué)會(huì)自己吃飯,家長可允許孩子將衣服弄臟,但不能使用奶瓶喝水,應(yīng)該用杯子喝水,否則會(huì)形成奶瓶齒,影響牙齒發(fā)育。
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