含鋅量比較豐富的食物，如肉、魚、蛋、奶類等這類食物。但是在所有食物中，海產(chǎn)品是含鋅比較豐富的食物，比如墨斗魚、大黃魚及貝類食品，孩子多進(jìn)食海產(chǎn)品，會(huì)提高血內(nèi)鋅的含量，生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)得到改善。缺鋅的孩子通常是長(zhǎng)期偏食的孩子，這些孩子一般吃魚、肉比較少，長(zhǎng)此以往引起孩子鋅的缺乏造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。因此想要長(zhǎng)期維持體內(nèi)正常的鋅營(yíng)養(yǎng)狀況，必須從調(diào)整孩子膳食入手，平衡膳食。對(duì)于缺鋅的孩子要多吃海產(chǎn)品，特別是魚類，這樣孩子體內(nèi)鋅缺乏的情況才會(huì)得到改善，其生長(zhǎng)發(fā)育才能正常。