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身體濕氣重怎樣治療
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 高劍虹 主任醫(yī)師
身體的濕氣分內濕和外濕,一個是自然界的濕邪稱為外濕,另一個是自己身體產生的濕邪,稱為內濕?,F(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛運動、飲食不節(jié)、脾胃越來越虛,由此直接導致的后果就是脾的運化功能受到損傷,水濕集聚體內形成內濕。
治療上首先要減少接觸潮濕的環(huán)境,潮濕下雨天減少外出,不要穿潮濕未干的衣服。多運動,體內的濕氣要排除,最好的就是通過運動,運動排汗能夠有效把多余的濕氣排出體外,并且有助于促進血液循環(huán)促進新陳代謝。
可以用中藥來調理,根據濕氣輕重、性質、伴隨著癥狀來辨證論治。臨床上熟知的藿香正氣、當歸苦參丸、二妙丸,都是祛濕的藥。濕氣重的人可適量吃辣椒發(fā)汗,脾最忌濕,所以飲食可以選擇薏米、綠豆、冬瓜、玉米、芡實、扁豆祛濕健脾的食物。
推薦的食譜有玉米排骨湯、冬瓜老鴨煲、薏米扁豆雜糧粥等。另外濕氣重的人要少思慮,思則傷脾,平時少吃冷飲,可以選擇在夏天拔罐、艾灸、除濕。
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