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總是失眠睡不著怎么辦

參與醫(yī)生

河南省人民醫(yī)院 李書劍 主任醫(yī)師
總是失眠睡不著的常見(jiàn)原因及治療方法如下:1、心理壓力過(guò)大:是最常見(jiàn)的原因,可能有精神挫折、焦慮、抑郁情緒等,需要尋找根源,將事情解決后睡眠可能自行好轉(zhuǎn),如果問(wèn)題解決后還不行,可能需要做心理治療,配合抗焦慮和改善睡眠節(jié)律的藥物,可以逐漸好轉(zhuǎn);2、睡眠習(xí)慣不好:有些人晚上總是吃宵夜吃得過(guò)飽或有熬夜看球賽、熬夜刷視頻的不良生活習(xí)慣,或喜歡喝酒、喝咖啡等有興奮性物質(zhì)的飲料,此時(shí)應(yīng)改善不良的生活方式;3、器質(zhì)性疾病的早期表現(xiàn):如果確實(shí)除失眠外,還存在有反應(yīng)遲鈍、健忘或出現(xiàn)發(fā)燒、精神行為異常、說(shuō)胡話、幻覺(jué),此時(shí)提示可能患有器質(zhì)性疾病,需要到醫(yī)院做全面檢查。
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